Для того, чтобы перейти с вегетарианство или мясоедения на веганство необходимо соблюдать некоторые правила и шаги, которые помогут это сделать максимально легко для вашего организма. 1. Откажитесь от мяса Сделайте это постепенно, например, откажитесь от мясных блюд в среду, после среды добавьте еще день, например вторник или пятницу. И так по дню, вы можете перейти за 1 месяц, а можете за несколько, все зависит от вас, вашей силы воли и вашего организма. 2. Откажитесь от молока Это будет сделать...

Этот пост я написала для тех, кто планирует перейти на растительное (ВЕГАНСКОЕ) питание по этическим причинам или для улучшения здоровья, но не знает с чего начать, чтобы не навредить здоровью👇 🌱Переходите постепенно! Не исключайте резко из рациона привычную для вас еду. Лучшим решением будет добавление в рацион больше овощей, зелени и фруктов! Делайте салаты из овощей и ешьте их перед основной едой, так вы сократите порцию вредной еды, что позволит вам в будущем полностью от нее отказаться. 🌱Заменяйте,...