Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов

Правильное питание — не значит только овощи и гречка! Это новые необычные блюда, которые дают силы и бодрость на весь день. Это классные привычки, которые меняют жизнь. Если хотите упорядочить рацион, делайте это постепенно. Начните с самых простых шагов: 1. Пейте чистую воду Замените ей газировки, соки и другие сладкие напитки — они утоляют жажду ненадолго. Для разнообразия пейте чай, кофе и лимонады без сахара. Кстати, идея о том, что нужно пить 2 литра в день, чтобы похудеть, — миф. Пейте столько, сколько просит организм...