Все начинается с питания. Вернее, с правильного питания (ПП). Неважно, хочешь ли ты похудеть, набрать мышечную массу, быть энергичным и здоровым, тебе нужно пересмотреть свои вкусовые привычки. У меня...

За свою работу тренера вывел несколько пунктов, которые помогают людям придерживаться плана питания: 1. Понимание своей цели 🎯 и то, что к ней приведёт. Пример: многие думают, что если нужно «скинуть лишнее» нужно много тренироваться или бегать 🏃‍♂️ Но это не так. Важнее будет - питание. Если нет понимания, то и соблюдать это человек не будет. Моя задача как тренера - правильно донести это, а человека - все это понять. 2. Четкий план.  Питание должно быть понятным, продуманным...