Вот уже чуть больше года мы на правильном питании. Сначала потихоньку перешла я, так скажем прозондировала почву, поняла что "жить можно" и постепенно подтянула всю семью. Дети конечно нарушают чаще всего, но тем не менее - "вода камень точит". Постепенно я заложу им базовые принципы правильного питания и объясню для чего всё это надо. А началось всё с моего похода к врачу превентивной медицины, где мне и были объяснены основные принципы питания. Ниже я вкратце расскажу, как питаемся мы Базовые...

КАК ПЕРЕЙТИ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЕСЛИ Я ПЛОХО ПЕРЕНОШУ СВЕЖИЕ ОВОЩИ❓- частый вопрос на приеме врача. ⠀⠀⠀⠀⠀ Дискомфорт в кишечнике при смене питания - частая проблема у многих моих пациентов, которые ПРИВЫКЛИ К ПИТАНИЮ КАШАМИ, КАРТОШКОЙ С МЯСОМ, без достаточного количества свежих овощей и фруктов. ⠀⠀⠀⠀⠀ В такой ситуации часто ПЕРЕХОД НА ЗДОРОВУЮ ДИЕТУ вызывает проблемы с работой кишечника: ⠀⠀⠀⠀⠀ 📌ВЗДУТИЕ, МЕТЕОРИЗМ 📌ЖИДКИЙ СТУЛ 📌ЗАПОРЫ (а часто чередование жидкого стула и запоров) 📌БОЛИ В КИШЕЧНИКЕ ⠀⠀⠀⠀⠀ Чаще всего данные симптомы вызваны НАРУШЕНИЕМ МИКРОБИОТЫ КИШЕЧНИКА...