ПОЛИФАЗНЫЙ СОН - ЭТО Полифазный сон - это когда общее время сна разбивается на несколько фрагментов в течение суток. Таким образом, человек спит меньше ночью, но больше — днем. Обычно такой формы сна придерживаются младенцы и пожилые люди, но сегодня с ней экспериментируют и молодые люди. Например, студенты во время сессий: чтобы подольше поучить билеты перед зачетом. Основными считаются следующие шесть режимов полифазного сна: Biphasic: один ночной сон по 5-7 часов и один на 20 минут в течение дня...

Возможно, вы задумывались, а хорошо было бы спать по 2-3 часа в сутки и оставаться при этом бодрым. Да ,простое сокращение сна действительно экономит время. Однако хорошего самочувствия и бодрости такой сон не добавляет...