Времена детского сада давно прошли, но взрослым все же хочется порой поспать днем. Кто-то и вовсе вдохновляется примером Леонардо да Винчи и Николы Тесла, отдыхая промежутками по 20 минут или 2 часа. Появляется ли от этого больше времени или только накапливается усталость – попробуем разобраться. Дневной сон: сиеста и power naps Самый простой вариант – дополнительно к ночному сну немного отдыхать днем. Это очень распространено в жарких странах, такой сон даже называют “засыпания для энергии”. И действительно, пауза в 10–20 минут после обеда может восстановить силы и повысить работоспособность...

Нехватка времени – одна из наших главных проблем. Причем не хватает его не только на работу, но и на отдых, физический и моральный. Велико искушение «отъесть» недостающие нам часы у такого малопонятного времяпрепровождения, как сон. Соответственно, недосып – вторая большая проблема для современного человека (и при этом, что характерно, она обычно таки не решает первую). Ложиться спать вовремя зачастую тупо не хочется: есть такое нехорошее ощущение, что тогда в жизни останутся только сон и работа...