1. Первое что нужно сделать, если вы решили перейти на кето, то вам необходимо заняться самообразованием. Начните с изучения принципов и рекомендаций кетогенной диеты. Поймите соотношение макронутриентов (большое количество жиров, умеренное количество белков, низкое количество углеводов) и продукты, которые разрешены и ограничены в кето-диете. Это даст вам прочную основу для начала перехода. 2. Установите четкие цели Определите свои конкретные цели для соблюдения кето-диеты. Будь то потеря веса,...