С чего начать кето диету? Особенно, когда ты новичок и только начинаешь разбираться в тонкостях кето диеты. Хочу дать вам несколько дельных советов, как проще перейти на кето, при этом не травмируя свой организм лишним стрессом. Без заеданий, срывов и прочих неприятных моментов, которыми так богаты обычные диеты, которые сложно держать по причине постоянного недоедания! Кето диета хороша тем, что мы едим много, вкусно, полезно и богато.Наш организм полностью насыщается полезными нутриентами, становится...

1. Первое что нужно сделать, если вы решили перейти на кето, то вам необходимо заняться самообразованием. Начните с изучения принципов и рекомендаций кетогенной диеты. Поймите соотношение макронутриентов (большое количество жиров, умеренное количество белков, низкое количество углеводов) и продукты, которые разрешены и ограничены в кето-диете. Это даст вам прочную основу для начала перехода. 2. Установите четкие цели Определите свои конкретные цели для соблюдения кето-диеты. Будь то потеря веса,...