Интервальное голодание воздействует на инсулин и гормон роста. Из шести гормонов сжигающих жир - гормон роста самый сильный. Как постепенно перейти на интервальное голодание? Очень важно придерживаться кетогенной диеты и применять органические, пастбищные продукты. Трехразовое питание без перекусов Завтрак - Обед - Ужин Многие люди едят много раз в день - завтрак, обед, ужин, перекусы. Они не понимают, что на самом деле накачиваются инсулином. Итак, первый шаг - трехразовое питание без перекусов...

Голод — ощущение потребности в еде. Оно бывает : Абсолютное - полное прекращение поступления в организм пищи и еды. Полное - прекращение поступления еды, а не воды. Неполное - когда калорийность не полностью перекрывает суточную норму. Частичное - калорийность пищи полностью перекрывает суточную норму, но имеется недостаток тех или иных питательных веществ. Циклы голодания бывают 16/8, 18/6, 24 часа и 36 часов. Если перерыв между по псами пищи у вас меньше 12 часов , начните промежуток увеличивать на 1 час...