В тёмное время года открыть глаза по будильнику не значит по-настоящему проснуться. Иногда сонливость еле-еле проходит только к полудню. Однако есть способы взбодриться куда быстрее без «допинга» в виде кофе. Один из таких лайфхаков — включить яркий свет. Какие ещё есть способы просыпаться по утрам зимой — читайте ниже. Один из лайфхаков для бодрых подъёмов — лампы, имитирующие солнечный свет, — рассказала РИАМО врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая...

Люди, которые регулярно трудятся по ночам, не мучаются оттого, спать или не спать. У них это выбор без выбора. Их советы, как не спать всю ночь и оставаться бодрым, более позитивны и реалистичны, чем опыт людей, которые вынужденно иногда не спят, например, перед экзаменом...