Спите по несколько часов за ночь? Что стоит изменить и когда нужна помощь врача Проснулись в три часа ночи и больше не можете уснуть? А утром всё равно нужно вставать, готовить завтрак, ехать по делам. После нескольких таких ночей легко решить, что крепкий сон остался в молодости, но возраст сам по себе не объясняет регулярный сон по три или четыре часа. Этот материал не заменяет консультацию врача. Если короткий сон повторяется, а днём вы чувствуете разбитость или сонливость, нужна оценка причин, а не самостоятельный подбор снотворного...

Сон нарушается не потому, что организм “разучился” спать, а потому что он находится в состоянии, в котором сон просто не включается. Человек может быть уставшим, вымотанным, но при этом лежать с открытыми глазами и чувствовать, что уснуть невозможно. В этот момент возникает раздражение, затем тревога, а затем попытка что-то срочно сделать с этим состоянием. И именно эта попытка становится тем, что удерживает бессонницу. Обычно все начинается с одного эпизода. Одна ночь, когда не получилось уснуть, или серия пробуждений, после которых было сложно снова заснуть...