Принято считать, что дневной сон помогает восстановиться после ночной бессонницы. Однако некоторые люди после сиесты испытывают трудности во время вечернего засыпания. Мы разобрались в том, какую пользу приносит дневной сон, и отобрали несколько советов, которые помогут улучшить его качество. Насколько полезно спать днем? Короткий дневной сон помогает восстановить энергию, улучшить настроение, повысить уровень концентрации и увеличить продуктивность в течение дня. При этом важно учитывать продолжительность сна и время, в которое вы засыпаете...