Сон — это не выключатель, который щёлкает по команде. И всё же есть ориентиры, которые помогают понять, всё ли в порядке с вашей «системой засыпания», и что делать, если она даёт сбой. ⏱️ Сколько времени считается нормой Здоровое засыпание занимает от 10 до 20 минут...

Бессонница мучает каждый день? Изо дня в день одно и тоже — ложишься и до утра не можешь уснуть. Проблема в том, что постоянная бессонница очень часто отнимает здоровье человека, его самочувствие, да и молодость в конце концов...