Для большей части населения проблема сна в его отсутствии: так работа отбирает добрую половину дня, а по возвращению домой начинается другая работа-домашний быт. В лучшем случае мы тратим на сон 5-6 часов. А вот в отношении пожилых пациентов, наоборот, с выходом на пенсию время для сна, наконец, появляется. Однако потребность в нем сокращается, ведь активность меньше, чем в былые годы. Именно поэтому пожилые люди чаще всего страдают бессонницей. Общее определение расстройства сна различного характера-диссомния...

В этой статье вы узнаете о 9 способах перебороть усталость и сонливость. №1. Пейте больше воды Когда организм обезвоживается, вы становитесь вялым и сонным. Чтобы такого не происходило, пейте больше воды. Один стакан сразу после пробуждения и несколько стаканов в течение дня. №2. Завтракайте Чтобы запустить процессы в организме, нужно съедать полноценный завтрак. Если вы не позавтракаете утром, то будете ощущать голод и усталость весь день. Завтрак должен состоять из пищи, богатой белками и углеводами...