Для большей части населения проблема сна в его отсутствии: так работа отбирает добрую половину дня, а по возвращению домой начинается другая работа-домашний быт. В лучшем случае мы тратим на сон 5-6 часов. А вот в отношении пожилых пациентов, наоборот, с выходом на пенсию время для сна, наконец, появляется. Однако потребность в нем сокращается, ведь активность меньше, чем в былые годы. Именно поэтому пожилые люди чаще всего страдают бессонницей. Общее определение расстройства сна различного характера-диссомния...

Вы спите положенные 7–8 часов, а утром чувствуете себя так, будто вас переехал грузовик. Кофе не бодрит, мысли путаются, тело ноет. Знакомо? Всё дело в том, что сон — это не просто «время отдыха», а сложнейший биохимический процесс очистки и перепроцессинга данных. Если вы просыпаетесь разбитым, ваша «операционная система» зависла на этапе закрытия фоновых процессов. Никаких банальных «ложитесь до полуночи» и «проветривайте комнату» — только глубинная перезагрузка. --- Синдром «Зависшего обновления»: примите позу звезды...