Это перевод статьи Huffpost, оригинал можно прочитать здесь. Долго засыпать или постоянно просыпаться ночью — неприятно, но это довольно распространённая проблема. Исследование Consumer Reports 2016 года показало, что 68% американцев испытывают проблемы со сном хотя бы раз в неделю. «Совершенно нормально иногда плохо спать или страдать бессонницей. Это становится серьёзной проблемой, когда люди начинают тревожиться и фиксироваться на своей неспособности заснуть. Помните, если на неделе у вас выдалась плохая ночь — это нормально...

Каждому знакома ситуация, когда в разгар рабочего дня внезапно клонит в сон: организм расслабляется и сосредоточиться на важных делах практически невозможно. Расскажем сегодня в нашей статье, что советуют врачи, для того, чтобы побороть сонливость...