Для большей части населения проблема сна в его отсутствии: так работа отбирает добрую половину дня, а по возвращению домой начинается другая работа-домашний быт. В лучшем случае мы тратим на сон 5-6 часов. А вот в отношении пожилых пациентов, наоборот, с выходом на пенсию время для сна, наконец, появляется. Однако потребность в нем сокращается, ведь активность меньше, чем в былые годы. Именно поэтому пожилые люди чаще всего страдают бессонницей. Общее определение расстройства сна различного характера-диссомния...

Я всегда была „совой“, и проблемы со сном были моим постоянным спутником. Однако, изучив множество исследований и применив несколько техник на практике, я смогла наладить свой здоровый сон. В этой статье я поделюсь с вами четырьмя эффективными методами, которые помогли мне и могут помочь вам. Edit Full screen View original Delete «Как перестать откладывать сон: 4 техники для „сов“» — биоритмы, световой режим, Мы рассмотрим, как изменить свои привычки и улучшить качество сна, используя простые и доступные техники...