Подпишитесь и поставьте лайк, если понравились советы! Мене очень важна ваша поддержка! #сон #лайфхаки #правильное питание #здоровье #тренировки #спорт #здоровый сон #правильный сон #советы #совет #се

Встаете по три–пять раз за ночь и не можете быстро уснуть? Мы решили узнать, как вернуть крепкий сон у Ирины Завалко, врача-сомнолога, кандидата медицинских наук и ведущего эксперта сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly. Разбудить человека ночью могут внешние и внутренние факторы: шум, яркий свет, жажда, потребность сходить в туалет. После того как человек устранит дискомфорт, он обычно быстро засыпает. Проблемы начинаются, если возникает тревога. Ее могут спровоцировать насущные заботы, например, незаконченный рабочий отчет...