Всем привет! Поделюсь с вами лайфхаком, который помог мне сбросить вес, помогает сохранять результат и справляться с чувством голода, если оно вдруг меня "накрывает". Расскажу, как этот метод работает на практике и откуда я его вообще взяла. Хочу сразу предупредить, никакой Америки я не открою. Этот способ давно известен и успешно применяется в Китае. Он был внедрён и реализован, когда Китай ещё не был такой богатой республикой, как сейчас. Метод, приведённый ниже, активно используется китайцами и сейчас...

Чувство голова — необходимый природный механизм, который организм использует для выражения потребности в питательных веществах. Голод может быть истинным, а может быть ложным. Их необходимо различать. Истинный голод возникает, когда организм регистрирует недостаток питательных веществ. Умышленное игнорирование потребностей организма в этом случае чревато не только последующим неминуемым перееданием, но и развитием гастрита или язвы в перспективе. Показатели истинного голода: Ложный голод появляется вследствие нарушенных пищевых привычек или стрессовых состояний...