Давно доказано, что избитое правило – не кушать после шести распространяется далеко не на всех. В идеале человеку не рекомендовано кушать за 2-4 часа до сна, т.е. если кто-то не собирается отправляться в кровать в 22:00, и вынужден бодрствовать, то перекусить можно и нужно. Чем же опасны поздние перекусы? И все-таки нельзя отрицать, что большинство людей едва ли смогут уснуть на голодный желудок. Тогда есть один единственный выход – найти продукты, которые отличаются легкостью, минимальной калорийностью и способностью быстро усваиваться желудком...

Нестерпимое чувство голода может застигнуть врасплох прямо посреди рабочего дня. Хорошо если у вас отличный метаболизм и нормальный вес - можно позволить себе перекус в фастфуде или кексик. А как быть тем кто хочет похудеть и всячески борется с перееданием? У меня есть несколько советов для тех кто хочет контролировать питание, но с трудом дотягивает до обеда или бегом бежит домой, чтобы наконец-то поужинать. 1. Почистите зубы Если есть возможность - почистите зубы или прополощите рот с ополаскивателем...