Виброгимнастика - чрезвычайно простой по выполнению комплекс упражнений, предложенный академиком Александром Александровичем Микулиным. А.А.Микулин известен как авиаконструктор, изобретатель двигателей для авиационной сферы. Его разработки отмечены множеством высших наград. Когда у академика появились проблемы со здоровьем, он вложил весь свой опыт изобретателя в разработку оригинальных методик оздоровления. В 76 лет Микулин поступает в медицинский университет и получает новое образование в столь...

Телеврач Александр Мясников рассказал, как поддержать здоровье сосудов и избежать развития атеросклероза. Основные рекомендации врача просты: первое — брось курить. Второе — контролируй артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина и массу тела. Третье — занимайся физической активностью. Мясников подчеркнул, что не только повышенный холестерин, но и воспалительные процессы в организме являются главными проблемами. Он рекомендовал аэробные нагрузки — бег и плавание. Тяжелые силовые тренировки могут лишь усугубить воспаление...