Социальные сети стали важной частью нашей повседневной жизни — очень важной, а для некоторых и основной. Замечали, что проводите большую часть дня, уткнувшись в экран телефона, и не можете оторваться от него надолго даже ради ужина с друзьями? Значит, вам пора устроить себе диджитал-детокс. Мы выяснили, как сделать это, не уезжая за тридевять земель в индийский ретрит. Марго Былинина — консультант по персональному брендингу, владелица «Академии self-брендинга». Как и другие профессионалы, чья...

Туман в голове, напряжение в глазах, тревога от напрасной траты времени — вот что происходит, если долго сидеть в телефоне или за компьютером. Делимся простыми советами, как перестать отвлекаться на гаджеты. Почему вредно долго сидеть в телефоне Если проводить чересчур много времени у экрана, то можно заметить, что и заснуть становится тяжелее, и глаза чувствуют себя странно от долгого напряжения, и голова ни с того ни с сего начинает болеть. Но последствия могут быть и психические — спутанность...

Сегодня я официально заявляю: меня просто достал мой телефон. Я поняла, что провожу с ним буквально каждую секунду своей жизни — от первого похода в ванную до засыпания под какое-нибудь видео. И это просто нездорово. В день я стабильно провожу от 10 до 12 часов в телефоне, а сплю 8. Получается, остаётся 4 часа без телефона — и это, по сути, вся моя "свободная жизнь". Катастрофа! Моя цель — наоборот: максимум 4 часа в день на телефон, а всё остальное время проводить в нормальной, реальной жизни. Без телефона...

Как меньше сидеть в телефоне и вернуть контроль над своей жизнью Технический прогресс — это результат многолетних трудов, направленный на то, чтобы облегчить человеческую жизнь. Но, как показывает практика, некоторые гаджеты при частом использовании могут стать причиной снижения качества жизни. Взять, например, стандартный смартфон. Казалось бы, полезное устройство: маленькая практичная «коробочка», в которой помещаются гигабайты любимой музыки, фильмы, переписки, фото, игры и разные полезные функции...