Социальные сети стали важной частью нашей повседневной жизни — очень важной, а для некоторых и основной. Замечали, что проводите большую часть дня, уткнувшись в экран телефона, и не можете оторваться от него надолго даже ради ужина с друзьями? Значит, вам пора устроить себе диджитал-детокс. Мы выяснили, как сделать это, не уезжая за тридевять земель в индийский ретрит. Марго Былинина — консультант по персональному брендингу, владелица «Академии self-брендинга». Как и другие профессионалы, чья...

Туман в голове, напряжение в глазах, тревога от напрасной траты времени — вот что происходит, если долго сидеть в телефоне или за компьютером. Делимся простыми советами, как перестать отвлекаться на гаджеты. Почему вредно долго сидеть в телефоне Если проводить чересчур много времени у экрана, то можно заметить, что и заснуть становится тяжелее, и глаза чувствуют себя странно от долгого напряжения, и голова ни с того ни с сего начинает болеть. Но последствия могут быть и психические — спутанность...

Сегодня я официально заявляю: меня просто достал мой телефон. Я поняла, что провожу с ним буквально каждую секунду своей жизни — от первого похода в ванную до засыпания под какое-нибудь видео. И это просто нездорово. В день я стабильно провожу от 10 до 12 часов в телефоне, а сплю 8. Получается, остаётся 4 часа без телефона — и это, по сути, вся моя "свободная жизнь". Катастрофа! Моя цель — наоборот: максимум 4 часа в день на телефон, а всё остальное время проводить в нормальной, реальной жизни. Без телефона...