В интернете на каждом сайте одна и та же формулировка: Паническая атака это внезапный приступ сильной тревоги, при котором возникают мучительные симптомы. Но это не так, от слова совсем. Представим Василия. Он собирается на важную встречу, от которой зависит его карьера. У него возникает тревога. После этого он чувствует частое сердцебиение, мокрые ладошки, сдавленность в груди. Василий думает, что с ним происходит что-то ненормальное, теперь он боится не встречи, а этих симптомов в теле. От этого усиливается его тревожное состояние...

Ко мне как к специалисту по борьбе с паническими атаками часто обращаются люди, которые годами пребывают в паническом состоянии не в силах самостоятельно его преодолеть. В это й статье я расскажу от техниках, которые помогут самостоятельно в моменте справиться с паническими атаками, их регулярное применение может значительно снизить интенсивность и частоту приступов паники и тревоги, а также выработать навыки эффективного совладания с ними. Но полностью от них избавиться поможет терапия с психологом,...