Главный секрет успешного засыпания — попасть в окно сна. Которое у маленьких детей открывается с 19.00 до 20.00. Большинство специалистов-сомнологов рекомендуют укладывать детей спать на ночь именно в этот промежуток времени. Не смотря на то, что это довольно рано. Именно в этот период времени в крови ребенка наибольшая концентрация гормона сна мелатонина. Поэтому малыш засыпает быстро и спит всю ночь крепче. Как вычислить ваше окно сна? Наблюдать за ребенком. Когда он стал зевать, движения его замедлились, он трет глаза, смотрит в одну точку — значит уже пора...

Отучить кроху от рук моментально, за один день, не получится. Главное, настроиться на результат и медленно, но уверенно, двигаться вперед. Нужно удостовериться, что ребенок здоров. Важно понять, что капризы малыша, его нежелание спать отдельно от мамы не связаны с недомоганием...