Мы склонны думать, что сон — это просто еще одно занятие, и часто забываем, что он играет жизненно важную роль в нашем психическом и физическом здоровье. Недостаток сна может оказать огромное влияние на ваше здоровье в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Ниже приведены те сферы жизнедеятельности организма, на которые прямо или косвенно будут влиять ухудшения сна: 1️⃣ Нарушение когнитивных функций: недостаток сна влияет на внимание, концентрацию и принятие решений. Из-за этого просто невозможно запоминать информацию и узнавать новое...

Недостаток сна — распространенное явление в современном мире. Многие воспринимают его лишь как причину усталости, однако с медицинской точки зрения последствия недосыпания гораздо серьезнее и затрагивают практически все системы организма. Даже единственная ночь неполноценного сна оказывает немедленное воздействие на состояние человека. Нарушается работа головного мозга, который не успевает пройти все необходимые стадии восстановления. Это проявляется в виде снижения работоспособности и когнитивных...