Мы склонны думать, что сон — это просто еще одно занятие, и часто забываем, что он играет жизненно важную роль в нашем психическом и физическом здоровье. Недостаток сна может оказать огромное влияние на ваше здоровье в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Ниже приведены те сферы жизнедеятельности организма, на которые прямо или косвенно будут влиять ухудшения сна: 1️⃣ Нарушение когнитивных функций: недостаток сна влияет на внимание, концентрацию и принятие решений. Из-за этого просто невозможно запоминать информацию и узнавать новое...

Во сне наш организм не только восстанавливается, но ещё и трудится, налаживая иммунные процессы, обменные, психические, гормональные. Во сне идёт усиленное обновление клеток кожи, избавление их от токсинов, выработка коллагена. Когда Вы прочтёте эту статью, Вам станет понятно, почему так важен здоровый и полноценный сон, какие гормоны вырабатываются в организме, когда мы спим, и как она нам помогают оставаться здоровыми, молодыми, спокойными, стройными и счастливыми, и это не громкие слова, сейчас Вы обо всём узнаете...