Бессонные ночи могут иметь серьезные последствия для организма и психики. В течение каждой ночи тело восстанавливается, в результате чего обновляются клетки, перерабатывается информацию и отдыхает нервная система. Однако даже одна ночь без сна вызывает стресс для всех систем организма и запускает цепочку негативных реакций. Информацию передает ТАСС. Первые 16–18 часов бодрствования организм переходит в режим энергосбережения: снижается активность, появляется ощущение истощения, ухудшается реакция...

Мы склонны думать, что сон — это просто еще одно занятие, и часто забываем, что он играет жизненно важную роль в нашем психическом и физическом здоровье. Недостаток сна может оказать огромное влияние на ваше здоровье в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Ниже приведены те сферы жизнедеятельности организма, на которые прямо или косвенно будут влиять ухудшения сна: 1️⃣ Нарушение когнитивных функций: недостаток сна влияет на внимание, концентрацию и принятие решений. Из-за этого просто невозможно запоминать информацию и узнавать новое...