Марафон можно пройти в своём темпе, а любимую практику повторить ещё. Вот весь маршрут недели 👇 День 1 — деревянная ли у вас спина? Проверяли наклон, поворот корпуса и боковое вытяжение. Это была точка А, чтобы понять, где телу сейчас не хватает подвижности. День 2 — 3 минуты для спины Короткая зарядка с Марией: поясница, грудная клетка и таз. Та самая практика, которую можно сделать, пока закипает чайник. День 3 — Поза ребёнка Разбирали Баласану: как отстроить позу, куда положить лоб, что делать с коленями и как дать спине мягкую паузу...