Для кого: ❌Для пациентов с варикозом  ❌Для сидячих профессий от болей в спине  ❌Для здоровых в качестве зарядки Как работает: ✅Самотеком позволяет стечь венозной крови  ✅Расслабляет мышцы заднего бедра, особенно если пятка попадает по попе, там крепление этих мышц  ✅Улучшает эластичность задней поверхностной линии, что разгружает спину Как делать: Хлопать себя по попе, хаотично или организованно👌🏼 Организованно: когда в верхней точке представляем, что упираемся стопами в потолок и делаем паузу на 1-2 секунды...

Замечательное сегодня будет упражнение. Дадим хулиганское название, чтобы легче запомнилось: «Отшлепай себя сам».⠀ Внимание! Упражнение профилактическое. Оно предупреждает болезнь . При болях и повреждениях суставов и позвоночника нужны другие упражнения, которые Вы найдете в других моих статьях. Сохраняйте себе, чтобы не потерять.⬇️⠀ ◾️С чем работаем: С мышцами-сгибателями колена⠀ ◾️Для чего: ▪️Упражнение улучшает подвижность тазобедренных суставов ▪️Улучшает гибкость задней линии тела ▪️Восстановление...