Замечательное сегодня будет упражнение. Дадим хулиганское название, чтобы легче запомнилось: «Отшлепай себя сам».⠀ Внимание! Упражнение профилактическое. Оно предупреждает болезнь . При болях и повреждениях суставов и позвоночника нужны другие упражнения, которые Вы найдете в других моих статьях. Сохраняйте себе, чтобы не потерять.⬇️⠀ ◾️С чем работаем: С мышцами-сгибателями колена⠀ ◾️Для чего: ▪️Упражнение улучшает подвижность тазобедренных суставов ▪️Улучшает гибкость задней линии тела ▪️Восстановление...