Сидение в офисном кресле на протяжении всего дня – одна из самых распространенных причин боли в нижней части спины. Это объясняется минимальной подвижностью тела и увеличения нагрузки на спину, плечи, руки, ноги, а также мышцы спины и позвоночные диски. После такого длительного сидения люди склонны либо сутулиться, либо «сползать» вниз по стулу, что приводит к чрезмерному растяжению позвоночных связок и напряжению дисков и окружающих структур позвоночника. Со временем неправильное сидячее положение может привести к повреждению структур позвоночника и ухудшению боли в нижней части спины...

Офисные кресла часто рассчитаны на высоких людей или людей среднего роста. А тем, кто пониже, сидеть бывает неудобно. Что же делать? Эксперты компании Everprof советуют выбирать подходящую модель. Как это сделать, читайте в нашей статье. Совет 1. Обратите внимание на высоту Когда вы сидите в кресле, ноги должны находиться под углом 90° к туловищу, а голени – располагаться перпендикулярно полу. Исходя из этого и нужно выбирать высоту сиденья. Слишком высокое кресло приведет к тому, что ноги будут висеть, – это неудобно и вредно...