Часто, когда человек собирается добавить активности в свою жизнь, он обращает внимание на бег. Да, это действительно эффективный вид кардионагрузки, однако, на неподготовленный организм он может оказать негативное влияние — вплоть до получения травм. Более безопасный и нетравматичный способ держать свое тело в тонусе — заниматься скандинавской ходьбой. В статье расскажем, как выбрать лучшие палки для скандинавской ходьбы и правильно ими пользоваться. Надеемся, наши советы помогут вам отточить технику и достичь максимального эффекта от этого спортивного хобби...

Прогулка со скандинавскими палками доставляет удовольствие, если соблюдать несложные правила. Вам нужно правильно отрегулировать длину палки, удобно закрепить руку на рукоятке и освоить технику ходьбы. Как подобрать длину палки Длину палок подбирайте в зависимости от своего роста, уровня физической подготовки и скорости ходьбы. Покупайте палки, в которых отдельные сегменты выдвигаются и прочно закрепляются. Для регулирования длины палок используется стандартная формула: Рост человека × коэффициент=...