Сегодня хочу поговорить на тему роста ногтевой пластины. Я думаю это актуальная тема на все времена и в частности коснемся питания для роста ногтей. Первый продукт, который хотелось бы выделить - это морковь. Она содержит витамин А, который конечно же полезен для роста ногтей. Что же делать с морковью? Натрите ее на терке, посыпьте сахаром и получится такой вкусный десерт, сахарная морковь, к тому же очень вкусная. Морковь так же можно употреблять в вареном виде, но чаще всего кушайте сырую морковь, натертую на терке и посыпанную сахаром...

Для того чтобы отрастить красивые и здоровые ногти, нужно соблюдать несколько правил: 1. Правильное питание. Для укрепления ногтей необходимо употреблять продукты, богатые витаминами А, Е, С, D, группы В, а также кальцием, железом, цинком и другими микроэлементами. Это могут быть фрукты, овощи, орехи, рыба, мясо, молочные продукты, зелень. 2. Здоровый образ жизни. Необходимо отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь), избегать стрессов, высыпаться, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе...