Накачать «красивую попу» возможно для каждой девушки! Конечно генетический аспект нас лимитирует, но поверьте, мы еще можем сделать очень многое! Мой стаж тренерской работы составляет более 20 лет, и у меня есть примеры девушек, которые начали с нуля и построили отличные ягодицы. К сожалению многие неграмотные тренеры допускают ошибки, которые не позволят достигнуть желаемой цели. Вот краткий перечень этих ошибок: · Тренировка с весами менее 60% от одноповторного максимума · Отсутствие прогрессии...

Всем привет! Интересно узнать среди тех, кто читает сейчас эту статью. Кто покупал абонемент или начинал заниматься только из-за того, чтобы увеличить свои ягодицы? Лично я знаю достаточно людей, которые задались исключительно этой целью! Многие женщины не видят значительного роста ягодиц даже при регулярных тренировках. В этой статье рассмотрим причины, по которым не растут ягодицы, дам рекомендации, как правильно тренироваться, питаться, восстанавливаться и какие добавки можно использовать дополнительно, для достижения желаемого результата...