Отпустить человека или ситуацию, которые мучили нас годами, может быть одной из самых сложных вещей, которые нам, возможно, когда-либо придется сделать. Будь то токсичные отношения, работа, которая истощает нас, или травмирующий опыт, от которого мы, кажется, не можем избавиться, цепляние за эти вещи может оказать серьезное влияние на наше психическое здоровье, благополучие и общее качество жизни. Однако есть несколько эффективных методов и практик, которые мы можем использовать, чтобы помочь нам отпустить прошлое и двигаться вперед по жизни: 1...

Разрыв отношений почти всегда воспринимается как маленькая смерть. Умирают привычные сценарии, ежедневные ритуалы, общие планы, надежды о будущем. Остаётся пустота, которая кажется невыносимой. Человек, с которым делились смехом, ссорами, завтраками и вечерами, вдруг перестаёт быть частью жизни. Но самое болезненное, так это осознание, что это выбор другого человека, а не ваш. Он не хочет быть рядом, и на это невозможно повлиять. Очень часто на этом этапе возникает иллюзия контроля, если ещё написать, ещё объясниться, ещё попросить, то можно всё изменить...