Потеря давнего друга — один из самых тяжёлых эмоциональных процессов. Отпуская друга, вы испытываете те же эмоции, что и при расставании: вину, гнев, печаль и тоску. Разница лишь в том, что когда вы отпускаете друга, у вас есть выбор. Иногда минусы в дружбе перевешивают плюсы, и наступает момент, когда нужно поставить своё благополучие на первое место. Здоровая дружба должна помогать вам расти как личности и приносить вам счастье. Конечно, дружба не всегда бывает идеальной, но нужно спросить себя, помогает ваша дружба, а не вредит ли она...

Разрыв отношений почти всегда воспринимается как маленькая смерть. Умирают привычные сценарии, ежедневные ритуалы, общие планы, надежды о будущем. Остаётся пустота, которая кажется невыносимой. Человек, с которым делились смехом, ссорами, завтраками и вечерами, вдруг перестаёт быть частью жизни. Но самое болезненное, так это осознание, что это выбор другого человека, а не ваш. Он не хочет быть рядом, и на это невозможно повлиять. Очень часто на этом этапе возникает иллюзия контроля, если ещё написать, ещё объясниться, ещё попросить, то можно всё изменить...