Пять главных правил, которые стоит знать каждому. Избавьтесь от запаха Наши ступни могут выделять до полулитра пота за день. Он остается в носках и ботинках, где распространяются бактерии. Это ужасно пахнет, так что пора принять меры. Вымойте ноги с отшелушивающим мылом или скрабом, а ботинки обработайте специальным дезодорантом для обуви. Следите за длиной ногтей И, конечно же, вовремя их подстригайте. Старайтесь чаще носить эргономичную обувь, которая позволит ступне чувствовать себя свободно, а не болтаться в ботинке, как в резиновом сапоге...

Бывает ли так, что к концу рабоче дня вам хочется просто закинуть ноги на стену, чтобы избавиться от невыносимого чувства распирания? Это не просто физический дискомфорт, это сигнал о том, что лимфа и венозная кровь заблокированы в нижних отделах тела. Застой нарушает питание тканей и раздражает рецепторы, вызывая ноющую боль. Но вернуть легкость походке можно гораздо быстрее, чем кажется. Достаточно заставить работать глубокие мышцы с помощью правильной суставной гимнастики. Если вниз по артериям...