Вы запретили себе, допустим, есть сладкое. Вроде бы благое дело, одна польза для здоровья и внешнего вида. Однако вопреки запрету, у вас периодически возникают приступы неудержимой, просто-таки невыносимой тяги к запретному плоду. Периодически вы срываетесь и нарушаете данное себе обещание, впоследствии виня себя за проявленную слабость...

Всем привет! Это Наташа против диет. На своём канале я худею со 140 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая. Сейчас я продолжаю слушать аудиокнигу о том, как наладить здоровые отношения с едой и телом. Закончила главу о типах пищевого поведения и хочу поделиться с вами некоторыми мыслями. По типологии автора существует всего 4 типа пищевого поведения. Именно они отличают стройного человека от человека с избыточным или сверх избыточным весом...