Народ, всем привет. Мы не раз в своих статьях про правильный расчет питания и дневной калорийности, упоминали белки и сколько их нужно потреблять в день. При чем было не важно, питаетесь вы на массу, силу, или пытаетесь похудеть – в каждом из таких рационов будет большой количество белка. Обычно называют цифру в районе 2 гр на 1 кг массы тела человека, и это такая оптимальная средняя цифра для простого человека. Конечно, она может меняться в зависимости от рациона питания, и при белково-углеводном...

Как маленький кусочек хлеба стал символом выживания и мужества Ленинграда? 125 грамм — это не просто цифра, а целая история о стойкости и силе духа. Почему это история, которую невозможно забыть, узнайте в статье. 27 января в Национальном центре «Россия» в Приморье состоялась патриотическая акция «Блокадный хлеб», приуроченная к годовщине полного освобождения Ленинграда от нацистской блокады. Посетители филиала смогли попробовать ключевой символ стойкости города-героя — 125-граммовый кусочек хлеба...