Знаете, бывает такое: просыпаешься утром с твердым намерением начать новую жизнь, ну, ту самую, где дефицит калорий, спорт и смузи по расписанию. И вот стоишь ты перед пачкой крупы, в руке ложка, в голове — туман, а в голове вертится один-единственный вопрос: порция гречки - сколько это граммов? Вроде бы мелочь, а ведь от этого зависит, превратишься ли ты в стройного кипариса или просто сытно пообедаешь, перечеркнув утреннюю пробежку. Ой, только не надо сразу бежать за кухонными весами, хотя вещь эта в хозяйстве полезная. Давайте копнем глубже. Гречка — штука хитрая. Она ведь как губка: залил водой, и она разбухает, увеличиваясь в объемах раза в три...

Здравствуйте, читатели! Не для кого не секрет, что гречка является одной и самых полезных круп. В её составе более 49 ценных витаминов и микроэлементов. Гречка настоящий рекордсмен по содержанию белка среди круп. Именно поэтому её рекомендуют есть тем, кто проводит много времени в тренажёрном зале и наращивает мышечную массу. Но что будет если употреблять по 100 грамм гречки каждый день? Гречка безвредный продукт, её даже включают в рацион диетического питания. 1. Во-первых, гречка это медленный углевод и она позволяет дольше испытывать чувство сытости...