Только начали считать калории, и не понимаете как учитывать крупы, макароны и мясо? Сейчас коротко и доступно всё объясню! По большому счёту, учитывать продукты можно как сыром, так и в приготовленном виде. Но есть одно НО. Производитель не знает каким способом вы будете готовить данный продукт, поэтому на упаковке он пишет энергетическую ценность того, что в данный момент находится в упаковке. Если это крупа, то пишется КБЖУ на 100 г именно сухой крупы. Если это консерва, то КБЖУ пишется на 100 г ВСЕГО, что находится внутри, то есть, к примеру, вместе с маслом, которое вы вряд ли съедите...

На одной вареной гречке далеко не уедешь, потому что даже любимые продукты могут надоесть со временем. Поэтому я собрал для вас 8 рецептов вкусных блюд из гречки. 1. Гречка с морковью и зеленью Ингредиенты которые нам понадобится: 1. Гречка 320 грамм 2. Лук-порей 100 грамм 3. Морковь 1 шт. 4. Кинза, розмарин, петрушка 5. Растительное и сливочное масло 6. Специи (по вкусу) Приготовление: Шаг 1. Мелко нарежьте лук с морковью, обжарьте на растительном масле, добавьте гречку и перемешай...