Опубликовано психолог-артем-овечкин.рф для "Похудолог)" Говоря о гречке, продолжаем тему практического ориентирования в пищевых продуктах, чтобы любой человек при желании мог ЛЕГКО И БЫСТРО "прикинуть" калорийность и полезность своего повседневного рациона. В этой публикации 3 части (1. сколько, 2. чем полезно, 3. с чем вкусно) 1. СКОЛЬКО Сколько граммов вареной гречки получится на 100 ккал? (из ~1500 ккал в день для стройнеющих) УЧИТЫВАЕМ, что калорийность ВАРЕНОЙ на воде гречки ~ в три раза меньше табличного значения, то есть ~ 104 ккал на 100 граммов...

Здравствуйте, читатели! Не для кого не секрет, что гречка является одной и самых полезных круп. В её составе более 49 ценных витаминов и микроэлементов. Гречка настоящий рекордсмен по содержанию белка среди круп. Именно поэтому её рекомендуют есть тем, кто проводит много времени в тренажёрном зале и наращивает мышечную массу. Но что будет если употреблять по 100 грамм гречки каждый день? Гречка безвредный продукт, её даже включают в рацион диетического питания. 1. Во-первых, гречка это медленный углевод и она позволяет дольше испытывать чувство сытости...