Для начала хочу принести свои извинения по поводу того, что я ничего не писал на протяжении 12 дней, впредь я постараюсь больше так не делать. И так начнем, вы раньше задумывались для чего нужна разминка? Наверное большинству из нас говорили, что перед занятием обязательно надо размяться. Но не всегда уточняли для чего. Сегодня хотел бы разложить все по полочкам и разъяснить для чего нужна разминка...

Есть два типа людей в зале: те, кто разминается, и те, кто потом лечится. Я не шучу. Сколько раз видел, как ребята сразу хватаются за штангу, пропуская разминку — а потом жалуются на боль в спине, коленях, плечах. А ведь 10 минут подготовки могут спасти месяцы восстановления. Когда-то я и сам был «героем» без разминки. Молодой, горячий, считал, что растяжка — для слабаков. Пока однажды не потянул спину на тяге. С тех пор я не выхожу на рабочие веса без хорошего разогрева. И тебе не советую. 🔥 Разминка — это не формальность, а защита Тело — как двигатель...