Разминка и заминка — важные этапы любой тренировки, которые помогают подготовить тело к физической активности и обеспечить качественное восстановление после неё. В данной статье мы рассмотрим, как правильно выполнять разминку и заминку, чтобы минимизировать риск травм и улучшить общую эффективность тренировок. Разминка помогает: ✔️ Повысить температуру тела и улучшить кровоснабжение мышц. ✔️ Увеличить гибкость и подвижность суставов. ✔️ Подготовить сердечно-сосудистую систему к нагрузкам. ✔️ Снизить риск травм...

Для начала хочу принести свои извинения по поводу того, что я ничего не писал на протяжении 12 дней, впредь я постараюсь больше так не делать. И так начнем, вы раньше задумывались для чего нужна разминка? Наверное большинству из нас говорили, что перед занятием обязательно надо размяться. Но не всегда уточняли для чего. Сегодня хотел бы разложить все по полочкам и разъяснить для чего нужна разминка...