❗#РАЗМИНКА - важнейшая составляющая развития и прогресса. В зависимости от ситуации она бывает разная. Сегодня речь пойдет о подготовительной - перед тем как начать физическую активность, или даже просто - в начале дня. ☝🏻 #Задачи 🔥 - разогрев всех мышц и суставов - активизирует и улучшает кровоснабжение, а значит доставку всех необходимых питательных веществ. Это как прогрев автомобиля: не стоит ехать сразу, как только вы завели его, нужно подождать пока обороты двигателя опустятся до рабочего уровня - а сначала автомобиль сам делает разминку, прогревая всё, что ему нужно для безопасного и эффективного движения. ⚡ - проверка связи... да-да, связи мозга и тела. Ведь для того, чтобы эффективно управлять всеми частями своего тела, нужно обратить на это внимание, посмотреть так ли двигается ваше тело, как вы себе представляете, провести корректировку движений, чтобы в дальнейшем в ходе тренировки нужные движения получались уже на автомате, ну или с меньшим контролем. 🚀 - проверка всех систем - включить ощущения и чувства: всё ли функционирует нормально, нет ли беспокойства или дискомфорта, понять безопасно ли проводить тренировку. И если что-то беспокоит - сказать тренеру и вместе с ним или самостоятельно скорректировать план тренировки или отменить её. 👣 - развитие малыми шагами - это увеличение амплитуд или контроль направлений движений, контроль изолированных, синхронных или асинхронных движений таким образом, чтобы они приближали к желаемому результату, образу; расширяли возможности, и новые непривычные упражнения становились обычной рутиной, расширяя горизонты возможностей для новых движений и упражнений. 👉🏻 ПОДРОБНЕЙ о техники развития себя через разминку мы написали вот в этой публикации: ht Переходите, Читайте, Делайте Благодарите ❤ если полезно / интересно Делитесь в комментариях, какие, по-вашему, могут быть еще цели и задачи у разминки❓ Всегда ваш #REZONANSclub #Тренировки #Тюмень #Польза #Здоровье #Красота #Молодость #Жизнь