Всегда лучше попробовать эти способы, чем заново привыкнуть к каплям. Заложенный нос случается не только зимой и не только во время простуды. Перекрыть дыхательные пути может и от внезапного приступа аллергии, и от перепада давления. Самое быстрое средство — сосудосуживающие спреи, о вреде которых знают все, кто хоть раз ими пользовался. Они немедленно вызывают привыкание, а долгое их использование может закончиться в кабинете у хирурга. Но есть и более простые способы избавиться от заложенности носа...

Пост по мотивам одного риллса (не моего) про то, как снять заложенность носа при помощи дыхания. Женщина в риллсе показывала упражнение из метода Бутейко, но интерпретация была не совсем верная. давайте разберем: как упражнения разложить нос? Нужно сделать пару вдохов и выдохов в спокойном режиме, потом на выдохе задержать дыхание и при этом совершить какие-то движения. Можно покачать головой из стороны в сторону, можно шагать, можно приседать. И повторить так несколько раз (но не до посинения, до легкого дискомфорта)...