Давайте разберемся, какие жиры действительно полезны для нашего организма, а какие стоит ограничить или исключить из рациона. 🥑 Насыщенные жиры: - Что это? Это жиры, которые при комнатной температуре обычно твердые. Главную часть их получаем из мясных продуктов и молока. - Где их найти? Классические источники: красное мясо, сливочное масло, сыр, кокосовое масло и пальмовое масло. - В чем проблема? Избыточное употребление насыщенных жиров может приводить к повышению уровня холестерина в крови, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний...

Твой живот такой большой, потому что ты ешь много жирного и мучного или потому, что это последствие задержки жидкости в организме? Разбираться в этом нюансе очень важно как с точки зрения эстетики тела, так и для того, чтобы вовремя заметить возможные проблемы со здоровьем. Жир и отек очень похожи, но всё же есть несколько способов отличить их: Консистенция Жир обычно имеет мягкую и эластичную текстуру, в то время как отек может быть более твердым или набухшим. При легком нажатии на коже остаются или белые следы, или небольшие вмятины...