В годы Второй мировой войны все стороны столкнулись с проблемой ошибок экипажей самолетов и кораблей из-за недосыпа. Поэтому и в США, и в СССР были разработаны специальные методики, позволяющие человеку заснуть всего за несколько минут, причем, практически в любом положении и обстановке. Удобная поза Начать следует с выбора наиболее комфортной позы. Хорошо, если вы уже лежите в родной кровати. Ну а если нет, то выберите максимально удобное положение, доступное в данной ситуации: откиньтесь на спинку кресла, обопритесь спиной на ствол дерева, облокотитесь на косяк, в конце концов сядьте на корточки...

Каждый вечер вы с ужасом думаете о том, что снова будете ворочаться в постели в надежде наконец отключиться? Попробуйте эту методику: тысячи людей благодарят её автора и утверждают, что теперь засыпают максимум за три минуты! Этот метод разработали в Древней Индии в рамках изучения практики медитации, но тот, архаичный способ, позволял не засыпать, а впадать в состояние, близкое к трансу. Современные врачи-сомнологи под руководством доктора Эндрю Вейла из Гарварда несколько изменили систему и убедились:...