Я всегда была „совой“, и проблемы со сном были моим постоянным спутником. Однако, изучив множество исследований и применив несколько техник на практике, я смогла наладить свой здоровый сон. В этой статье я поделюсь с вами четырьмя эффективными методами, которые помогли мне и могут помочь вам. Edit Full screen View original Delete «Как перестать откладывать сон: 4 техники для „сов“» — биоритмы, световой режим, Мы рассмотрим, как изменить свои привычки и улучшить качество сна, используя простые и доступные техники...

Когда мы ложимся спать, нам в голову лезут разные мысли. Хорошо, если это что-то приятное. Тогда мы легко засыпаем, довольные собой. Но чаще всего мы перебираем в голове то, что нас беспокоит, корим себя за что-то. Если в течение дня ничего плохого не произошло, мозг заботливо достает из глубин сознания какую-нибудь гадость. И пусть с того момента много воды утекло, и ты думать забыла об этой ерунде, перед сном все кажется невероятно важным. После такого бывает очень сложно заснуть. А когда это происходит, мучают неприятные сны...