Когда мы ложимся спать, нам в голову лезут разные мысли. Хорошо, если это что-то приятное. Тогда мы легко засыпаем, довольные собой. Но чаще всего мы перебираем в голове то, что нас беспокоит, корим себя за что-то. Если в течение дня ничего плохого не произошло, мозг заботливо достает из глубин сознания какую-нибудь гадость. И пусть с того момента много воды утекло, и ты думать забыла об этой ерунде, перед сном все кажется невероятно важным. После такого бывает очень сложно заснуть. А когда это происходит, мучают неприятные сны...

Всем привет! Поболтали о еде, пора возвращаться к научной работе. Сегодня сфокусируемся на проблемах сна и на том, что о них важно знать. Постараюсь не занять много вашего времени. Нарушения сна - это целый ряд расстройств, от которых страдает практически каждый третий наш товарищ по планете. Факторы риска: Про снотворные говорить не буду, даже сомнологи считают их опасными и только условно эффективными. Естественные средства такие: Итак, примерно 30% населения земного шара борется с бессонницей и иными нарушениями сна...