145 читали · 1 день назад
Циркадный сбой выходного дня: почему долгожданный сон «до обеда» разбивает нервную систему ВЧЛ сильнее, чем бессонная ночь
Всю рабочую неделю высокочувствительный человек живет в режиме жесткого дефицита энергии. Ранние подъемы, лавина рабочих задач и социальное давление истощают ресурсы нервной системы. К вечеру пятницы единственным желанием остается одно — отключить все будильники и в субботу спать столько, сколько потребует организм, желательно до самого обеда. Кажется, что такой долгий сон — это заслуженная награда и лучший способ восстановить силы. Однако реальность подбрасывает жестокий сюрприз. Проснувшись в...