Современный мир полон соблазнов: сериалы, соцсети, работа до полуночи или просто ночной "чилл" с чашкой чая и книгой. Но так ли безобидны эти привычки? Сегодня я расскажу о том, почему поздний отход ко сну — это не просто вопрос режима, а серьезный фактор, влияющий на ваше физическое и психическое здоровье. И, конечно, поделюсь советами, как наладить сон, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым. Что происходит, когда мы ложимся спать поздно? Наш организм работает по внутренним часам, которые называются циркадными ритмами...

Приветствую вас, на своем канале, дорогие читатели. В сегодняшней статье я бы хотел дополнить прошлую. Где рассказывал также про правила отхода ко сну, которые помогает оставаться бодрым весь день. Кому интересно, можете прочитать. Прошлую статью можете найти на моем канале. Ну а мы тянуть не станем. И сейчас я вам поведаю другие дополнительные методы, которые мне помогают. Какие есть еще дополнительные правила для отхода ко сну? — Прогуляться перед сном 10 - 15 минут. Ваше зрение отдохнет от экрана телефона, а мозг от информации...