Вы просыпаетесь с десятками уведомлений, постоянно обновляете корпоративные чаты и просматриваете почту в попытке не упустить ни одной детали? Расплата за это ― нарастающая тревожность и выгорание. В зоне риска часто находятся люди, принимающие решения, ― предприниматели и менеджеры. В этом материале делимся реалистичной инструкцией цифрового детокса для людей, которые не могут так просто оставить рабочее место. В последние десятилетия люди работают на высоких оборотах, однако мозг не успел эволюционировать под такую скорость ― и работает на износ...

Старость не приходит с морщинами – она приходит с запахом усталости. Не тем, что чувствуется носом, а тем, что чувствуется где-то глубоко внутри. Когда движения становятся тяжёлыми, взгляд – потухшим, а тело будто больше не слушается. Старение не начинается с даты в паспорте, оно начинается с мелочей: чуть сложнее подняться со стула, чуть меньше хочется идти пешком, чуть больше – просто посидеть. «Старение – это когда человек перестаёт бороться за своё тело», – говорит доктор Сергей Бубновский. И эти слова звучат почти как вызов...