Иногда в жизни возникают ситуации, когда эмоции начинают мешать ясному мышлению и принятию обдуманных решений. Будь то стрессовая ситуация на работе, конфликтные отношения или личные проблемы, важно уметь контролировать свои эмоции и в некоторых случаях даже отключить их временно. Первым шагом к отключению эмоций является осознание их происхождения. Попробуйте понять, что вызывает у вас определенные эмоции и как они влияют на ваше поведение. Затем попробуйте использовать различные техники саморегуляции, чтобы справиться с негативными эмоциями...

Эмоциональный интеллект — это про управление эмоциями. Управление эмоциями, это, в том числе навык, эти эмоции регулировать. Это называется стойкость. По многим вопросам в нашей жизни мы выучились реагировать негативными эмоциями: грустью, стыдом, обидой и тревогой. Но фишка в том, что все эти эмоции только мешают нам решать вопросы. Когда мы находимся в этих эмоциях — мы как пьяные. Это не значит, что их не нужно чувствовать. Но в них точно не стоит закутываться как в одеяло. Любой жизненный вызов — это список задач и действий...