ШАГ 1 Определите цель отказа от молочных продуктов Молочные продукты – это то, к чему мы привыкли с детства. Молоко, йогурты, сметана, кефир, сыры практически каждый день присутствуют в рационе взрослых или детей. Однако в многочисленных исследованиях ученые и медики оспаривают закрепившееся мнение об их безусловной пользе. На самом деле человеческий организм способен нормально усваивать только материнское молоко, которым кормят малышей. Во взрослом возрасте человеку молоко не нужно, так не заложено природой...

Я решила отказаться от этих продуктов совсем недавно, но уже готова поделиться с вами решениями, которые помогли мне пережить период адаптации легче 🌱  Главный запрос для меня был - улучшить состояние кожи, моральное состояние и позаботиться о своем здоровье в будущем. Кстати, хорошая инвестиция в себя!  Так вот, отказывалась от сахара я постепенно: 1 этап - морально настроить себя на отказ, перестать покупать сладости, только потому что хочется сейчас. Дома при этом почти всегда было что-то сладкое...